阳气不足,百病生——春季3个补阳气的方法

養生,其實就是養陽氣。陽氣,簡單的講就是生命力。春天是萬物生發的季節,春回大地,萬物萌動,人作為大自然的造物也不例外,這時養護好陽氣有助于健康的維護和保養,俗話說的“捂冬”就是“保暖”、“保護陽氣”之意。下面給大家分享三大方法來補充陽氣,供大家參考。

一、 按摩腹部


每天早晚平臥床上,去衣袒腹,天冷可蓋上被子,雙手五指并攏,從肚臍眼為圓心,先用左手的指腹和掌根,按逆時針方向按摩81次;再用右手按順時針方向按摩81次。最后再用左手按逆時針方向按摩100次。

這是健脾和胃的妙法。單用此手法,在三個月內能夠調理好多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適,用此手法就能立竿見影。

此法以逆時針方向為補,順時針方向為瀉。上面說的左→右→左的順序為補法。適用于年老體虛,大便常年稀爛,小便清長的人習練。

如果是大便秘結,身體肥胖,面紅耳赤,經常口干舌燥的,就要用瀉法,即改為右→左→右的順序。

這里應注意的是:兩補夾一瀉為補法,即左→右→左的順序。兩瀉加一補為瀉法,即右→左→右的順序。不可單補或單瀉。

脾胃正常的人可用平補平瀉法,即用先左后右或先右后左的順序。

二、早晚盤坐,坐北朝南

每天早晚盤坐床上,坐北朝南,雙目輕閉,五指并攏,用左右兩手的指腹,同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次。

涌泉穴位于第一足趾端與足根聯線前五分之一的凹陷處。如圖:

涌泉穴是足少陽腎經的井穴,按摩這個穴位可滋陰補腎,活躍腎經內氣,強壯身體,防止早衰。

三、搓耳朵

兩手同時搓兩耳,體位隨意,從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度,這是一種全息療法。

耳朵是身體的縮影,身體的每一部分,在耳朵上都有相對應的穴位。

因此搓耳朵相當于全身按摩,耳朵上有壓痛點,就說明身體與痛點相對應的部位有了病變,發現了壓痛點,按摩的時候對壓痛點應用力搓摸捏,隨著痛點消失,身體相對應部位的病變也就痊愈了。

在耳垂內側,有個神經衰弱點,神經衰弱患者,一般都能在這個地方找到這個壓痛點,挾捏這個壓痛點,對提神醒腦,治療神經衰弱有很好的療效。

按摩或針刺耳光穴和耳中穴,對退感冒高燒和制止嘔吐具有獨特的功效。

注意事項:

1.用第一種手法練10天左右,一般會飯量增加,睡覺香甜,同時會感到有一股暖流(或涼,麻,酸,沉等異樣感覺)慢慢地從下丹田(臍下三橫指)經會陰穴(肛門前兩便之間)尾閭穴(肛門后尾椎骨)命門穴(背脊上與肚臍眼相對的地方),大椎穴,玉枕穴,到頭頂的百會穴,再經上丹田(前額),中丹田(兩乳頭之間)回歸下丹田。

2.按摩的部位――肚臍下的丹田穴。有發熱和疼痛感。開始時手法可輕一點。以免擦傷。按摩的部位還會出現一些小丘疹和厚繭。過幾天就脫皮痊愈,這都是正常現象。

第二個階段:

先用第一種手法練一遍,接著用第二種手法和第三種手法也各練一遍,前后共約20分鐘,這第二個階段堅持練49天。

好的效果表現為:

1.年老體弱的人,飯量增加,睡覺香甜。健康明顯好轉。

2.青壯年人則更加健美。

3.健康有明顯好轉者。

成功的關鍵是靠自己的努力,認真而持之以恒,可謂“師傅帶入門,成功靠個人”。

功成之后,每天早晚仍可繼續習練。或間隔繼續練習。以求鞏固提高。

每次只不過花20分鐘。無甚費事,何樂不為?堅持長期習練可以延年益壽,百病消除。



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